最近天气炎热，烧烤成了不少朋友的夜宵首选。但吃完烧烤后，总觉得肠胃有点不适？别担心！以下这些小妙招帮你快速补救💪：

首先，多喝水💦。烧烤容易上火，多喝水可以帮助身体排毒，缓解喉咙干燥和胃部不适。如果觉得白开水单调，可以尝试喝点淡盐水或者柠檬水🍋，既补充水分又能促进新陈代谢。

其次，适量运动🏃‍♀️。饭后半小时散散步，不仅有助于消化，还能让身体更快恢复活力。不过要注意不要剧烈运动哦，给肠胃一点时间慢慢工作吧~

最后，补充维生素蔬果🥗。烧烤虽然美味，但蔬菜水果的营养也不能少。可以吃些黄瓜、西瓜或橙子，它们富含膳食纤维和维生素C，能有效中和烧烤带来的油腻感。

记住，健康饮食才是王道🌟，偶尔放纵一下也没关系，但一定要学会善后哦！