最近天气忽冷忽热，不少朋友都感冒了，尤其是上颚干痛让人特别难受。其实，有一些简单的小妙招可以帮助缓解这种不适哦！💕

首先，保持室内空气湿润非常重要。可以使用加湿器或者在房间里放一盆水，这样能有效减少鼻腔和喉咙的干燥感。其次，多喝温水是关键，不仅能补充身体所需的水分，还能帮助清理呼吸道。如果觉得喝水太单调，可以用柠檬片泡水，酸甜可口又健康。🍋💦

此外，盐水漱口也是个不错的选择。用温盐水轻轻漱口，不仅可以杀菌消炎，还能减轻咽喉的疼痛感。记得饭后漱口效果更佳哦！漱完口后，还可以含一小块冰块，既能止痛又能缓解喉咙的灼热感。🧊👀

最后，注意休息，避免过度用嗓。如果症状持续不见好转，建议及时就医，听从医生的专业建议。希望这些小妙招能帮到大家，早日恢复健康！💪🌈