怀孕6到7个月是宝宝快速生长发育的重要阶段，也是孕妈需要补充更多营养的时候。为了帮助准妈妈们更好地满足自身和胎儿的需求，今天特别准备了一份详细的孕期食谱，并附上一些简单易做的加餐小建议！🌟

早餐可以尝试全麦面包搭配牛油果泥和煎蛋🍳，富含优质蛋白与健康脂肪；午餐建议吃一份清蒸鱼配蔬菜沙拉🥗，鱼肉中的DHA对宝宝大脑发育非常有益。下午茶可以选择一杯温热牛奶🥛配上几块全麦饼干，既补充能量又不会增加过多负担。晚餐则推荐瘦肉粥🍲加上炒青菜，清淡且容易消化。

此外，每天记得摄入足够的水果，比如香蕉🍌或橙子🍊，它们能提供丰富的维生素C和钾元素。记住，均衡饮食才是关键哦！👶💕

孕期营养 健康饮食 准妈妈必备