腰酸背疼可能是由于长期保持不良姿势引起的，比如久坐不动或弯腰驼背。这种情况下，肌肉长时间处于紧张状态，容易导致酸痛感。此外，过度劳累和缺乏锻炼也是常见原因，身体无法承受过重的工作负荷时，就会出现不适症状。如果近期进行了较为剧烈的运动，也可能引发肌肉拉伤，从而引起疼痛。

建议平时多注意休息，每隔一小时起身活动一下，做一些简单的拉伸动作。加强核心肌群的锻炼也有助于缓解腰部压力，例如平板支撑或瑜伽中的猫牛式。如果疼痛持续不减或者伴随其他异常情况，务必及时就医检查，避免延误病情。💪

记得关注自己的生活习惯，健康才是最重要的！👀