身体缺维生素C的症状⚠️

维生素C是人体必需的营养素之一，缺乏它可能会导致一系列健康问题。如果你经常感到疲倦乏力💪、牙龈出血🩸或者皮肤出现瘀斑瘀点瘀青，请注意可能是维生素C不足哦！此外，免疫力下降导致感冒频发requent colds、伤口愈合缓慢slow wound healing也是常见表现。建议多吃富含维C的食物，如橙子🍊、柠檬🍋、猕猴桃🥝等水果，以及花椰菜🥦、西兰花🥦等蔬菜来补充。如果症状严重，记得咨询医生doctor，必要时可服用维生素C补充剂💊。保持均衡饮食和健康生活方式，才能远离这些小烦恼！💪✨