膀胱结石是一种常见的泌尿系统疾病，通常由尿液中的矿物质结晶形成。如果结石较小，可以通过多喝水和运动来帮助排出体外。建议每天饮用至少2升水，并尝试跳跃或跑步等轻度运动，促进结石移动。但如果结石较大或伴有疼痛、血尿等症状，务必及时就医，医生可能会采取药物排石或手术取石的方式进行治疗。保持良好的生活习惯非常重要，比如避免高盐、高糖饮食，多吃富含纤维的食物，定期体检以预防结石复发。💪💦✨

健康小贴士 膀胱结石 科学排石