尿酸值是衡量人体健康的重要指标之一，尤其是与痛风等疾病密切相关。一般来说，成年男性的尿酸正常范围为208-428μmol/L，而成年女性的正常范围则为155-357μmol/L。不过，具体数值可能因年龄、性别和身体状况而有所不同。

保持健康的尿酸水平至关重要。过高的尿酸可能导致痛风发作，表现为关节疼痛和炎症。为了控制尿酸水平，建议多喝水，避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜和浓肉汤。此外，适量运动和均衡饮食也是关键，比如多吃水果、蔬菜和全谷物食品。定期体检可以帮助你了解自己的尿酸水平，并及时调整生活方式。

🌟如果你有任何疑问或症状，请咨询医生以获得专业建议。健康生活，从管理尿酸开始！💪