怀孕期间，身体会发生很多变化，其中鼻炎问题困扰着不少准妈妈。孕期荷尔蒙水平的变化可能导致鼻腔黏膜充血，从而引发鼻炎症状。面对这种情况，我们该如何缓解呢？以下是一些安全有效的小建议：

🌟 保持空气湿润

使用加湿器可以增加室内湿度，减少鼻腔干燥带来的不适。同时注意定期清洁加湿器，避免细菌滋生。

🌸 温和清洁鼻腔

用温盐水清洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻炎症。但一定要选择孕妇专用的产品，并按照说明书操作。

🌳 调整生活习惯

尽量避免接触可能引发过敏的物质，如花粉、灰尘等。外出时佩戴口罩，回家后及时更换衣物，减少过敏源接触。

💡 饮食调理

多喝水有助于保持鼻腔湿润，同时多吃富含维生素C的水果（如橙子、柠檬），增强免疫力。切忌随意服用药物，务必咨询医生。

如果症状持续或加重，请尽快就医，寻求专业帮助。希望每位孕妈都能顺利度过这段特殊时期！💪🤰