🌸 什么是促黄体生成素？

促黄体生成素（LH）是一种由脑垂体分泌的重要激素，它在女性和男性体内都发挥着关键作用。在女性中，LH能促进卵巢排卵；而在男性中，则有助于睾酮的产生。因此，了解LH的正常值对维持生殖健康至关重要。

🎯 促黄体生成素的正常值范围

- 女性：一般在月经周期的不同阶段，LH水平会有所波动。通常，基础值为5-20 IU/L，而排卵期时可能会显著升高。

- 男性：正常范围大约是1.7-8.6 IU/L。

- 绝经后女性：由于激素变化，LH水平会上升至20-100 IU/L。

🧐 如何保持LH平衡？

1. 均衡饮食，补充富含维生素B6和锌的食物。

2. 适量运动，避免过度压力。

3. 定期体检，监测激素水平。

💡 小提醒：如果发现LH异常，应及时咨询医生，进行专业诊断与治疗。💪

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