颈椎骨质增生是一种常见的退行性疾病，随着年龄的增长，骨骼可能出现异常生长，导致一系列不适症状。最常见的表现包括颈部僵硬、疼痛以及活动受限。部分患者还会感到肩部或上肢的放射性疼痛，严重时甚至会影响手指的灵活性。此外，如果压迫到神经或血管，可能会引发头晕、头痛，甚至影响睡眠质量。

对于颈椎骨质增生，日常护理非常重要！建议保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作。可以尝试定期做颈部拉伸运动，比如轻轻左右转动头部，或者前后点头，帮助缓解肌肉紧张。同时，选择合适的枕头也很关键，高度适中的枕头能够支撑颈部曲线，减少压力。

如果你已经出现相关症状，务必及时就医，通过专业检查明确病情，切勿拖延！💪希望每位朋友都能拥有健康的颈椎，享受舒适的生活！