最近有不少朋友问我关于转氨酶升高的问题，今天就来聊聊如何有效降低转氨酶。转氨酶升高通常提示肝脏可能存在损伤或炎症，比如熬夜、饮酒过量、脂肪肝等都可能导致这种情况。那么具体该怎么做呢？

首先，调整生活习惯至关重要！建议大家规律作息，早睡早起，避免过度劳累和熬夜。其次，饮食上要清淡为主，减少高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃。此外，适量运动也能帮助改善身体代谢，减轻肝脏负担。如果情况严重，务必及时就医，遵医嘱服用药物，切勿自行用药。

最后提醒大家，健康生活从细节做起，定期体检也很重要哦！💪❤️