🌿段落一：前言

天气变化或者感冒时，鼻塞总是让人感到困扰。除了吃药，其实通过简单的按摩也能缓解不适。今天给大家分享几个实用的按摩小技巧，轻松帮你通鼻！✨

🌿段落二：按摩步骤

1️⃣ 用双手食指和中指轻轻按压鼻梁两侧，从上到下反复推按5-10次，可以促进血液循环，缓解鼻腔压力。

2️⃣ 将两手大拇指放在眉心处，沿着鼻梁两侧向太阳穴方向轻揉，每次约1分钟。

3️⃣ 双手搓热后，捂住鼻子深吸一口气，保持几秒钟再慢慢呼出，重复3次，有助于打开鼻腔通道。

🌿段落三：注意事项

按摩力度要适中，避免用力过猛导致皮肤受损。如果症状持续或加重，请及时就医哦！💡

尝试这些方法吧，让你轻松呼吸，重获清新空气！💨🌿