潮湿天气让人感觉浑身不自在，体内湿气重更是让人心烦意乱。那么，除湿气到底该吃什么呢？其实，日常饮食中有很多食材可以帮助我们排除体内湿气哦！🌟

首先推荐红豆薏米粥@Bean_Soup。红豆和薏米都是经典的祛湿食材，经常食用有助于健脾利湿。将两者一起煮成粥，不仅美味还能帮助身体排出多余水分。其次，可以多吃一些具有温性作用的食物，比如生姜姜茶=Ginger_Tea。生姜能促进血液循环，帮助身体发汗排湿，非常适合湿气重的朋友。

此外，适当饮用绿茶=Green_Tea也很有帮助，绿茶中的茶多酚可以加速新陈代谢，帮助排除体内毒素。但要注意不要过量饮用，以免影响睡眠哦！

最后提醒大家，除了调整饮食结构，还要注意保持良好的生活习惯，适当运动出汗，保持室内通风干燥，内外结合才能更好地赶走湿气！💪