对于肾结石患者来说，突如其来的剧烈疼痛确实让人难以忍受。这里分享几个简单实用的小方法，或许能帮助大家暂时缓解不适。

首先，多喝水是关键！充足的水分可以帮助小的结石排出体外，并减轻疼痛症状。建议每天至少饮用2-3升水，尤其是温开水，有助于促进尿液生成和排泄。💦

其次，热敷也是一种有效的物理疗法。将热水袋放在腰部或腹部疼痛处轻轻按摩，可以放松肌肉，改善局部血液循环，从而达到镇痛的效果。记得用毛巾包裹热水袋，避免直接接触皮肤造成烫伤哦！🔥

最后，适当运动也有助于结石移动。比如跳跃动作就可以刺激结石向下移动，但切记不要过度劳累。如果疼痛持续严重，请及时就医寻求专业治疗。🏥

以上方法仅供参考，具体操作前请咨询医生以确保安全有效。希望每位朋友都能早日康复！💪