长期服用安眠药可能会带来一系列健康隐患，值得我们高度重视。首先，过度依赖安眠药可能导致身体产生耐药性，使药物效果逐渐减弱，进而需要更大剂量才能入睡，形成恶性循环。其次，安眠药可能引发记忆力下降、注意力不集中等问题，影响日常学习和工作表现。此外，突然停用安眠药还可能引起戒断反应，如失眠加重、焦虑甚至情绪波动，对心理状态造成不良影响。

因此，改善睡眠质量应从调整生活方式入手，比如保持规律作息、适当运动以及营造舒适的睡眠环境。如果确实需要用药，请务必遵医嘱，切勿自行增减剂量或长期服用。记住，优质的睡眠源于健康的生活习惯，而非药物依赖！🌙💪