肾脏是人体的重要器官之一，但很多人并不了解它的脆弱性。那么，哪些人群更容易患上肾病呢？首先，长期高盐、高蛋白饮食的人群风险更高，比如经常吃外卖或加工食品的人🌟。其次，高血压和糖尿病患者也是肾病的高危群体，因为这些疾病会损害肾脏血管💔。此外，久坐不动、缺乏运动的生活方式也会加重肾脏负担💪。

为了保护肾脏健康，日常生活中应注意多喝水，避免憋尿，同时减少熬夜和过度劳累😴。定期体检也非常重要，尤其是尿常规检查能及早发现潜在问题🔍。如果你有家族遗传史或者已经出现水肿、疲劳等症状，建议尽早就医筛查⚠️。

记住，预防永远比治疗更重要！💪✨