脱肛是一种常见的肛肠疾病，指的是直肠黏膜或直肠壁部分向外翻出，常见于长期便秘、腹泻、久坐不动的人群。症状通常表现为肛门处有肿物脱出，严重时可能伴随疼痛、出血甚至感染。这种状况不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题，因此需要及时就医。

📍如何判断是否脱肛？

轻度脱肛时，肿物脱出后可自行回缩；重度脱肛则需手动复位，且肿物不易回纳，伴有明显不适感。如果发现类似情况，请尽快前往医院就诊，避免延误治疗。

💡日常预防小贴士

1️⃣ 保持规律排便，避免久蹲厕所。

2️⃣ 多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜水果和全谷类食品。

3️⃣ 坚持适量运动，促进肠道蠕动。

4️⃣ 避免长时间站立或坐着，定时起身活动。

健康无小事，早发现早治疗才是关键！💪