富贵包怎么按摩 💆‍♀️

富贵包，也叫颈椎后凸，是由于长期不良姿势导致的颈部脂肪堆积或肌肉紧张。适当的按摩可以缓解不适感，但需要注意手法和力度，避免造成二次伤害。

首先，准备工作要做好。选择一个安静舒适的环境，使用热毛巾敷在富贵包处，帮助放松肌肉。接着，用双手大拇指从富贵包底部开始，沿着脊柱两侧向上推按，力度适中，以感到轻微酸胀为宜。每个部位停留5-10秒，重复3-5次。注意不要用力过猛，以免损伤皮肤或软组织。

此外，日常生活中也要养成良好习惯。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作。每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸运动，比如左右转动头部、前后点头等，有助于改善富贵包问题。

如果情况严重，建议及时就医咨询专业医生，切勿盲目操作哦！💪✨