🌟 什么是肌腱？

肌腱是一种坚韧的结缔组织，连接肌肉和骨骼，帮助传递肌肉收缩的力量，从而产生运动。简单来说，它就像是身体里的“绳索”，让我们的动作更加协调有力。💡

💪 为什么肌腱重要？

肌腱的作用不可忽视！它们不仅支撑肌肉的功能，还能吸收冲击力，保护关节免受损伤。如果你经常跑步或举重，肌腱的健康直接关系到你的运动表现哦！🏃‍♀️🏋️‍♂️

伤病提示⚠️

如果肌腱受伤，可能会导致疼痛、肿胀甚至活动受限。因此，平时要注意适度锻炼，避免过度使用肌肉和肌腱。拉伸和热身是必不可少的步骤，能有效减少受伤风险。🧘‍♀️

💪 如何保护肌腱？

1. 锻炼前后做好热身和放松；

2. 选择合适的运动鞋和装备；

3. 均衡饮食，补充钙质和维生素D；

4. 如果感到不适，及时休息并就医检查。

💪 小贴士：保持健康的生活方式，让你的肌腱更强壮！💪✨