出水痘时，身体需要更多的营养来帮助恢复，同时也要避免刺激皮肤的食物。以下是一些适合出水痘期间食用的食谱推荐：

一、清淡饮食很重要 🥣

在水痘期间，尽量选择清淡、易消化的食物。比如小米粥和南瓜泥，不仅容易吸收，还能提供丰富的维生素B群，有助于增强免疫力。小米粥可以用红枣和枸杞调味，既暖胃又滋补。

二、多吃富含维生素C的水果 🍊

维生素C能促进伤口愈合，提升抵抗力。可以吃一些橙子、猕猴桃或草莓，但要注意切成小块，方便食用且不易弄破水痘。

三、高蛋白食物助力恢复 🥚

鸡蛋羹是不错的选择，软嫩易消化，还含有优质蛋白质。如果能接受，也可以适量喝点温牛奶，补充钙质和能量。

四、保持水分摄入 💧

多喝水可以帮助排毒，避免因发烧导致脱水。可以用温开水冲泡菊花茶，清热解毒的同时也能舒缓喉咙不适。

总之，在水痘期间，饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻的食物，让身体轻松应对疾病，早日康复！🌈