最近不少朋友都在吐槽：“后脑勺和脖子交界处痛”。这种疼痛可能源于长时间低头玩手机或伏案工作，导致颈部肌肉紧张，甚至引发颈椎病。颈椎是人体的重要支撑结构，一旦出现问题，不仅影响日常生活，还可能引起头晕、手臂麻木等症状。因此，保护颈椎刻不容缓！✨

如果你也有类似症状，建议先调整生活习惯，比如每隔一小时起身活动一下，做一些简单的颈部拉伸操。同时，选择合适的枕头也很关键，过高或过低都会加重颈椎负担。如果疼痛持续不缓解，最好及时就医，通过专业检查明确病因。平时还可以尝试热敷或按摩放松颈部肌肉，但切勿盲目用力，以免造成二次伤害。

记住，健康才是最大的财富！💪守护颈椎，从现在做起～