最近有朋友问我：“我的肾小球滤过率是76，这严重吗？”首先，让我们来了解一下肾小球滤过率（eGFR）的意义。肾小球滤过率是衡量肾脏功能的一个重要指标，通常用来判断肾功能是否正常。一般来说，eGFR值在60-89之间被认为是轻度下降，属于慢性肾脏病（CKD）的第2期。

对于您的情况，肾小球滤过率为76，虽然不算特别理想，但也不必过于担心。这表明您的肾功能略有减退，但仍处于可控范围。建议您从以下几个方面入手改善：

1️⃣ 饮食调整：减少高盐、高蛋白食物的摄入，多吃新鲜蔬果，如蓝莓、西兰花等富含抗氧化物的食物。

2️⃣ 定期检查：每半年至一年复查一次肾功能，密切关注变化。

3️⃣ 避免滥用药物：尤其是对肾脏有损害的药物，如某些止痛药。

4️⃣ 保持良好生活习惯：戒烟限酒，适量运动，保证充足睡眠。

如果能坚持这些措施，肾功能可能会逐渐稳定甚至有所恢复。如果有其他不适或疑问，及时咨询医生才是最明智的选择哦！💪💧