🌸 孕激素低怎么办？快来补充这些好物吧！

怀孕期间，孕激素水平对妈妈和宝宝都很重要。如果发现孕激素偏低，别慌！可以通过饮食调整来帮助提升哦。富含维生素B6的食物是不错的选择，比如香蕉、鳄梨和杏仁，它们能促进体内激素平衡。此外，深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）含有丰富的镁元素，有助于缓解压力并稳定激素水平。

🍳 推荐食谱：蜂蜜牛奶燕麦粥

简单又营养！将燕麦与温热牛奶混合，加入少量蜂蜜调味，不仅美味还能提供丰富蛋白质和钙质。记得搭配一份水果沙拉，例如蓝莓或草莓，为身体注入更多抗氧化剂！

💪 温馨提示： 如果情况严重，请务必咨询医生，切勿自行用药。均衡饮食+适量运动才是健康之道！💪

🌟 小贴士： 保持良好作息习惯，避免过度劳累，让身体自然恢复活力吧！🌟

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