潮湿天气让人浑身乏力，关节酸痛？别担心，国医大师有妙招！他们通过中医理论，结合个人体质，为湿气困扰的人群提供了简单实用的祛湿方法。例如，多喝红豆薏米水，不仅能健脾利湿，还能改善浮肿问题。此外，适量运动出汗也是排湿的好办法，比如瑜伽或太极，既能舒缓身心，又能促进新陈代谢。

饮食上也要注意，避免过多食用生冷食物，像冰淇淋和凉拌菜，这些会加重体内湿气。可以多吃些温性食材，如生姜、山药等，帮助身体驱寒除湿。同时保持居住环境干燥通风，使用除湿机或放置吸湿盒都是不错的选择。

坚持一段时间后，你会发现整个人都轻快了不少！💪🌈如果你也有祛湿小技巧，欢迎留言分享哦~