职场人士常纠结于站着工作还是坐着办公，但其实两者各有优劣，关键在于如何平衡！站着虽然能缓解久坐带来的血液循环问题，但长时间站立可能导致腰部压力增大，引发腰椎疲劳。而坐着虽然轻松，但如果坐姿不当或椅子不符合人体工学，则会增加腰椎负担，甚至导致慢性疼痛。

为了保护腰椎健康，建议大家采取“动静结合”的方式：每隔30-45分钟变换一次姿势，站起来活动筋骨，做一些简单的拉伸动作，比如猫牛式伸展、膝盖抱胸等。此外，选择一把符合人体曲线的椅子也非常重要，确保背部有良好支撑，双脚平放地面。

记住：无论站着还是坐着，正确的姿势才是关键！💪✨