🍂随着季节交替，气温变化无常，呼吸道疾病进入高发期。无论是流感还是普通感冒，都可能让人感到不适。为了保护自己和家人，我们需要提前做好准备！🌿

首先，保持良好的个人卫生是关键。勤洗手、戴口罩，尤其是在人群密集的地方。其次，注意室内通风，保持空气流通，减少病毒滋生的机会。此外，增强免疫力也很重要，多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，同时保证充足的睡眠和适量运动。🏃‍♀️🍊

如果出现咳嗽、发热等症状，应及时就医，避免病情加重。记住，预防胜于治疗，健康的生活方式才是抵御疾病的最好武器！💪🌈

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