🌸 情绪敏感期，你是不是也常常泪流满面？

姐妹们，有没有发现，在某些特殊时期（比如经前综合征或者压力大的时候），自己变得格外感性，一点小事就能让你泪崩？甚至到了脱水的地步！别担心，这不是你的错，而是激素波动在作祟。这个时候，身体需要更多的支持和理解。

🌟 如何科学应对情绪波动？

1️⃣ 深呼吸+冥想：每天花5分钟做深呼吸或冥想，帮助放松身心，稳定情绪。

2️⃣ 多喝水+补充电解质：爱哭容易导致水分流失，记得及时补充水分和电解质，避免脱水。

3️⃣ 倾诉+运动：找朋友聊聊心事，或者通过跑步、瑜伽释放负能量。

4️⃣ 适当吃点甜食：研究表明，适量摄入巧克力或水果能提升心情哦！

💡 记住：情绪波动是正常的，不必自责。照顾好自己，才能更好地面对生活中的挑战！🌈