最近，小王发现自己总是觉得口渴，晚上起夜次数也变多了。他一开始没在意，直到有一天同事提醒他说：“你是不是吃得太咸了？”小王这才恍然大悟，原来自己最近点外卖时总喜欢选重口味的菜。

其实，吃太咸不仅会让人口干舌燥，还可能增加高血压的风险。长期高盐饮食还会加重肾脏负担，甚至引发水肿等问题。所以，大家平时吃饭时一定要注意控制盐分摄入哦！🌟

建议大家在家做饭时尽量少放盐，可以用酱油、醋等调料来提味；外出就餐时可以选择清淡菜品，或者提前要求厨师少放盐。健康生活，从减少盐开始！🌿

记得每天给自己准备一瓶水，多喝水有助于排出体内多余的钠盐。如果已经感到身体不适，最好尽快去医院检查一下血压和肾功能，早发现早治疗才是最明智的选择！💧

健康饮食 低盐生活 养生小贴士