寒露节气吃什么食物 | 秋季养生美食指南✨

导读 🍂寒露节气的到来意味着天气逐渐转凉，是进补的好时机。此时应多吃温润养阴的食物，如梨子🍐、银耳羹🍜、芝麻糊🍞等，帮助身体适应气候变化

🍂寒露节气的到来意味着天气逐渐转凉，是进补的好时机。此时应多吃温润养阴的食物，如梨子🍐、银耳羹🍜、芝麻糊🍞等，帮助身体适应气候变化。梨子润肺止咳，银耳羹滋阴润燥，芝麻糊则能滋养肝肾。

🍲此外，适当食用坚果类食品，如核桃、栗子🌰，有助于补充能量，增强体质。同时，多喝温水保持身体水分，避免辛辣刺激性食物。户外活动时注意保暖，尤其是脚部和腰部的防护。