最近因为工作需要长时间使用电脑，肩膀和脖子僵硬得厉害，甚至出现了挂钩疼痛的情况。这让我很苦恼，于是赶紧去请教医生朋友。他告诉我，挂钩疼可能是因为肌肉劳损或者姿势不良引起的，建议先通过药物缓解症状，比如非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或对乙酰氨基酚来减轻炎症和疼痛。不过，药物只是治标，更重要的是调整生活习惯。我开始注意坐姿，每隔一小时就站起来活动一下，做一些简单的拉伸动作。此外，热敷也能有效放松肌肉，缓解不适。如果疼痛持续不减，一定要及时就医哦！💪✨

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