抑郁症是一个需要被正视的话题，但很多人对它的理解存在偏差，甚至将一时的情绪低落误认为是抑郁症。那么，真抑郁和假抑郁到底有什么区别呢？

首先，时间维度是关键。假抑郁通常是由短期压力或生活事件引发的，比如工作繁忙、考试焦虑等，情绪会在问题解决后逐渐好转。而真抑郁则是一种持续两周以上的长期状态，患者会感到绝望、无助，甚至失去兴趣。其次，身体反应也能区分两者。假抑郁可能表现为短暂的疲惫或食欲变化，而真抑郁则会导致明显的体重波动、睡眠障碍和精力丧失。此外，心理体验也不同，假抑郁更多是对现状的不满，而真抑郁则常伴有自我否定和无价值感。

如果你或身边的人出现类似症状，请不要忽视！及时寻求专业心理咨询师的帮助才是正确的选择。记住，心理健康和身体健康同样重要 ❤️💛。不要让情绪成为生活的负担，我们都能找到属于自己的阳光！🌈🌟