晚上吃芒果会胖吗？💡健康小贴士来啦！

导读随着天气逐渐炎热，芒果成了很多人的心头好。但一到晚上，关于“晚上吃芒果会不会发胖”的疑问就多了起来。其实，芒果本身热量并不算特别高

随着天气逐渐炎热，芒果成了很多人的心头好。但一到晚上，关于“晚上吃芒果会不会发胖”的疑问就多了起来。其实，芒果本身热量并不算特别高，每100克大约只有70大卡左右，但它的糖分含量较高，如果吃得太多，确实容易导致热量过剩，进而影响体重哦。

那么，晚上到底能不能吃芒果呢？答案是：可以适量食用！建议大家选择在饭后2小时左右吃芒果，这样可以帮助消化，同时避免一次性摄入过多糖分。此外，注意控制量，每天100-200克即可，既能满足味蕾需求，又不会给身体带来太大负担。