一、营养价值与健康益处

白果（银杏果）富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，是天然的营养宝库。对于女性而言，适量食用白果不仅能补充身体所需的营养成分，还能促进新陈代谢，增强免疫力。此外，白果中的黄酮类物质具有抗氧化作用，能够帮助延缓衰老，保持肌肤弹性，让女性更加光彩照人。

二、改善循环与缓解压力

白果中含有的活性成分可以促进血液循环，缓解因长期工作或生活压力导致的身体疲劳。同时，它还对心血管健康有益，有助于降低血压和胆固醇水平，特别适合需要平衡身心的现代女性。

三、注意适量避免过量

尽管白果好处多多，但其含有微量毒性物质，因此建议每日摄入量控制在7-10颗左右。生食或烹饪时也需确保熟透，以免引起肠胃不适或其他不良反应。通过科学合理的饮食搭配，白果将成为你健康生活的得力助手！🌟

健康饮食 女性养生 白果妙用