做完刮痧后，很多人都会感到身体轻松不少，但如果不注意后续护理，可能会适得其反哦！首先，刮痧后一定要避免立即洗澡，尤其是冷水澡，最好等待6小时以上再洗，以免寒气侵入体内。如果当天皮肤出现红点或瘀斑，这属于正常现象，不需要太过担心，几天后这些痕迹就会自然消退。

其次，刮痧后的4小时内尽量不要饮用冷饮或者吃生冷食物，可以适量喝些温水帮助排毒。同时，也要避免吹风或长时间待在空调房里，以防受凉感冒。如果感觉身体有些疲惫，不妨小憩一会儿，让身体得到充分休息。

最后，切记不要频繁进行刮痧，一周最多一次即可，给肌肤和身体足够的时间恢复。如果存在严重疾病或皮肤破损等情况，请务必先咨询医生意见，避免不必要的风险。遵循这些小贴士，就能更好地享受刮痧带来的健康益处啦！🌟💖