一、准备工作 🛁🍃

首先，准备好新鲜或干艾叶（约50克）。如果使用干艾叶，需要提前清洗干净；如果是新鲜艾叶，则直接使用即可。准备一个足够大的盆或者泡脚桶，同时确保水温适宜（一般在40℃左右），避免过热导致烫伤。

二、泡脚步骤 🌿👣

1. 将艾叶放入锅中，加入适量清水（约2升），煮沸后转小火熬煮15分钟，让艾叶的有效成分充分释放。

2. 关火后将药液过滤到泡脚盆中，再加入适量温水调至舒适的温度。

3. 脱鞋袜，将双脚浸泡在艾叶水中，时间控制在15-20分钟。

三、注意事项 ⚠️🧐

泡脚时注意观察皮肤反应，若出现红肿或其他不适，应立即停止。此外，孕妇、体质虚弱者及严重心脏病患者不宜用此方法泡脚。泡脚结束后，记得擦干双脚并穿上袜子保暖，以达到最佳效果。

坚持每天泡脚，不仅能够缓解疲劳，还能促进血液循环，为身体注入满满活力！💖