现代生活节奏快，压力大，很多人常常感到身体疲惫不堪。这时，不妨试试用温胆汤泡脚，不仅能够放松身心，还能帮助改善睡眠质量哦！🌿 温胆汤是一种传统中医方剂，主要由半夏、竹茹、枳实等药材组成，具有理气化痰、清热安神的功效。

每晚睡前泡脚15-20分钟，不仅能促进血液循环，还能让紧绷的肌肉得到舒缓。特别是对于长期面对电脑工作的朋友来说，温胆汤泡脚可以有效缓解腿部疲劳和酸痛感。✨ 在泡脚的同时，也可以听听轻音乐或者冥想，让自己的思绪慢慢平静下来，为夜晚的深度睡眠做好准备。

不过需要注意的是，泡脚水温不宜过高，以40℃左右为宜，避免烫伤皮肤。此外，孕妇及患有严重心血管疾病的人群应谨慎使用，最好先咨询医生建议哦！💖

坚持一段时间后，你会发现不仅身体状态更好了，心情也更加愉悦轻松啦！✨