好处：

草莓是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、膳食纤维以及抗氧化物质。经常食用草莓可以帮助增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，草莓中的花青素有助于保护视力，延缓衰老，还能改善皮肤状态，让你看起来更加年轻有活力。对于想要减肥的人来说，草莓热量低且富含水分，是理想的健康零食。

坏处：

尽管草莓有许多益处，但过量食用也可能带来一些问题。首先，草莓表面可能残留农药，清洗不彻底可能会对身体造成伤害。其次，草莓酸性较强，过多食用可能刺激胃部，引发胃酸反流或胃痛。另外，草莓中的果糖含量较高，糖尿病患者需谨慎食用。最后，部分人群可能对草莓过敏，出现皮疹或其他不适症状。

因此，适量食用草莓才是关键！建议每天摄入100克左右即可，同时注意彻底清洗，避免空腹大量食用。只要合理搭配饮食，草莓绝对是你的健康好伙伴哦！🍓💖