人的肠子长度因个体差异而有所不同，但一般来说，成年人的小肠长约4到6米，大肠长约1.5米，因此整个肠道的总长度大约为5到8米之间👇。肠道是人体消化系统的重要组成部分，负责吸收营养物质和排除废物。健康的肠道不仅对消化至关重要，还与免疫系统密切相关💪。

保持肠道健康的方法有很多，比如多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，这有助于促进肠道蠕动💩。同时，多喝水、适量运动也能够帮助维持肠道正常运作🏃‍♀️。避免过度压力和保证充足睡眠同样重要💤。通过这些简单的生活方式调整，我们可以更好地照顾我们的“第二大脑”😉。

健康生活 肠道健康 营养吸收 🌱💪