维生素B2，也叫核黄素，是人体不可或缺的一种水溶性维生素。它对维持身体健康起着至关重要的作用，尤其是在能量代谢和细胞功能方面。💡

每天适量摄入维生素B2可以帮助改善皮肤问题，比如口角炎、唇炎等，同时还能保护视力，防止眼部疲劳。🌈如果你经常面对电脑工作或学习，补充维生素B2尤为重要哦！此外，它还能促进铁的吸收，帮助预防贫血，让你拥有更强的免疫力💪。

富含维生素B2的食物包括牛奶🥛、鸡蛋🍳、瘦肉🥩和绿叶蔬菜🥬等。建议大家通过均衡饮食摄取足够的营养，但如果你饮食不规律，也可以考虑服用维生素B2补充剂，不过记得遵医嘱使用哦！

别忘了，健康的生活方式离不开科学的饮食搭配！💪🌟