🌟 什么是捏脊疗法？

捏脊疗法是一种源自中医的传统理疗方法，通过双手在背部特定经络上进行捏拿、提拉等操作，达到疏通经络、调理气血的目的。这种方法简单易行，尤其适合儿童体质虚弱或消化不良的情况，但成人同样可以受益哦！

🧘‍♀️ 如何正确捏脊？

首先，让孩子趴在床上，露出背部；家长洗净双手后，用拇指和食指从尾椎骨开始，沿着脊柱两侧向上轻轻捏起皮肤，每捏三下提拉一次。力度适中，以孩子能接受为宜。一般建议每天操作1-2次，每次5-10分钟即可。

💪 捏脊的好处

长期坚持捏脊，不仅能改善孩子的免疫力，还能缓解腰背酸痛、失眠等问题。此外，它还具有助眠效果，帮助身体进入深度放松状态。不过，如果孩子有皮肤病或局部皮肤破损，则不宜尝试哦！

💡 温馨提示

捏脊虽好，但并非万能。若症状严重，请及时就医咨询专业医生。健康生活，从细节做起！💪✨