口腔溃疡虽然常见，但反复发作真的很影响生活质量😩。其实，想要减少复发频率，可以从日常护理和饮食习惯入手。首先，保持口腔清洁非常重要，建议早晚刷牙后用淡盐水漱口，这能有效杀菌消炎💪。其次，避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素B族和C的食物，比如橙子🍊和菠菜🥬，有助于加速溃疡愈合。

此外，压力过大也是诱因之一，尝试通过冥想🧘‍♀️或深呼吸放松自己。如果溃疡长期不愈，最好及时就医，排查是否有其他健康问题🔍。坚持这些方法，相信你的口腔溃疡会慢慢得到改善🌟。

记得每天补充足够的水分💦，保持身体内环境平衡也很关键哦！