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月经期间，很多女性都会纠结是否能吃某些食物，比如芒果。其实，适量食用芒果对身体是有益的！芒果富含维生素C和纤维素，能帮助缓解经期疲劳，还能促进消化。不过，由于芒果性偏热，建议不要过量食用，以免引起上火或不适症状哦！

如果担心芒果过于温热，可以选择一些温和的水果替代，例如苹果、梨子或者草莓。这些水果不仅热量低，还含有丰富的营养成分，有助于补充体力和调节情绪。此外，记得避免冰冷的水果，以免刺激肠胃，影响经期健康。

总之，合理搭配水果，保持饮食均衡才是关键！有任何疑问的话，不妨咨询医生或营养师，让经期生活更轻松愉快吧！✨

经期饮食 健康小贴士 水果选择