长时间盯着手机屏幕确实容易导致眼睛疲劳和肿胀，这种情况不仅影响颜值，还可能对健康造成隐患。如果你已经感到眼睛不适，不妨试试以下方法：

第一步：休息眼睛👀

使用手机时记得每隔20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒。这就是著名的“20-20-20”法则，能有效缓解眼部压力。如果时间允许，闭眼休息几分钟，让眼睛放松。

第二步：热敷眼部🔥

用温热的毛巾敷在眼睛上5-10分钟，可以促进血液循环，减轻肿胀感。注意水温不要过高，以免烫伤皮肤。

第三步：适当滴眼药水💧

选择适合的眼药水（如人工泪液），滴入眼睛可缓解干涩症状。但切勿滥用，避免产生依赖性。

第四步：调整手机设置📱

降低屏幕亮度，开启夜间模式或护眼模式，减少蓝光对眼睛的伤害。

如果以上方法无效，或者眼睛肿胀情况持续加重，请尽快就医哦！保护眼睛从现在开始，别让屏幕偷走你的美丽双眼✨。