最近天气变化无常，很多人都容易感冒发烧。如果你或家人出现了发烧的症状，别慌！这里有一些简单有效的退烧方法可以帮助缓解不适。

首先，多喝水是关键！身体发热时会流失大量水分，及时补充水分不仅能帮助降温，还能促进新陈代谢。可以喝温水、淡盐水或者果汁，避免饮用含咖啡因的饮料，因为它们可能会导致脱水。

其次，保持室内通风也很重要。打开窗户让空气流通，有助于降低室温，同时也能减少病毒在空气中的浓度。此外，可以用湿毛巾敷额头，帮助物理降温，感觉会更舒适哦！

如果发烧持续不退，建议尽快就医，听从医生的专业建议。健康最重要，记得好好休息，照顾好自己和家人吧！💪💖

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