夏天高温容易中暑，掌握正确的刮痧方法能有效缓解不适症状。当身体出现中暑迹象时，可以尝试在以下部位进行轻柔刮痧：首先从太阳穴开始，沿着眉骨向外轻轻刮拭；接着是颈部两侧，帮助疏通经络；然后是肩膀和背部，尤其是肩井穴位置，有助于缓解肌肉紧张；最后别忘了脚底的涌泉穴，这是人体重要的保健穴位之一。注意力度要适中，避免皮肤损伤。

刮痧前确保环境凉爽通风，使用润滑剂减少摩擦。如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。日常生活中也要做好防暑降温措施，比如多喝水、避免长时间暴晒等，让身体保持最佳状态！💪🌞