🧠脑震荡是一种常见的头部损伤，通常由撞击或剧烈晃动引起。它可能影响短期记忆、注意力和平衡感，但大多数情况下可以逐渐恢复。那么，脑震荡需要多久才能恢复正常呢？

一般来说，轻度脑震荡的症状会在几天到几周内消退，但严重情况可能需要更长时间。恢复时间因人而异，取决于受伤的严重程度和个人的身体状况。以下是一些科学的恢复建议：

📚 充分休息：避免过度用眼和高强度活动，给大脑足够的时间修复。

📱 限制电子设备：减少手机、电脑等屏幕使用，以免加重症状。

🥗 健康饮食：多吃富含蛋白质和抗氧化物的食物，帮助身体更快恢复。

💬 逐步恢复日常活动：在医生许可下，慢慢增加活动量，但要避免剧烈运动。

如果症状持续或加重，请及时就医！💪🌟

脑震荡 健康小贴士 科学恢复