腹泻时，肠胃较为敏感和脆弱，因此选择合适的食物非常重要。橙子虽然富含维生素C和其他营养成分，但其高酸性可能刺激肠胃，加重腹泻症状。如果正在经历腹泻，建议先避免食用橙子，以免不适加剧。可以选择一些更容易消化的食物，如白粥、煮熟的胡萝卜或是烤土豆。待肠胃功能恢复后，再适量摄入橙子等水果，以补充流失的维生素。

同时，保持充足的水分摄入也十分关键，可以喝些温开水或淡盐水，以防脱水。在腹泻期间，注意休息，避免食用油腻、辛辣及难以消化的食物，有助于加速康复过程。