鹌鹑蛋热量 🥚

鹌鹑蛋是一种营养价值很高的食品，常被人们视为美味佳肴。那么，鹌鹑蛋的热量是多少呢？让我们一起来了解一下。

鹌鹑蛋的个头虽小，但营养丰富。每100克鹌鹑蛋大约含有160千卡的热量。相较于鸡蛋，鹌鹑蛋的热量稍高一些。然而，它们富含蛋白质、维生素A和B群维生素，以及铁、磷等矿物质，对于维持身体健康非常有益。

虽然鹌鹑蛋的热量较高，但适量食用并不会对健康造成负面影响。相反，它能为身体提供必要的能量和营养。不过，如果你正在控制体重或有特殊的饮食需求，请根据个人情况调整摄入量，合理搭配膳食，确保营养均衡。

总之，了解鹌鹑蛋的热量有助于我们更好地规划日常饮食，享受美食的同时保持健康的生活方式。鸡蛋虽好，可不要贪吃哦！🥚