🔍 血氧饱和度是我们健康的重要指标之一，它反映了血液中氧气含量的比例。正常情况下，人体的血氧饱和度应在95%-100%之间。如果这个数值低于正常范围，可能意味着身体某些部位供氧不足，需要引起注意。🏠

🔄 当我们进行运动或处于高海拔地区时，血氧饱和度可能会暂时下降。这时，监测自己的血氧水平就显得尤为重要。可以通过佩戴智能手环或使用便携式血氧仪来定期检测。📱

💡 提升血氧饱和度的方法包括深呼吸、保持良好的生活习惯和适量的有氧运动。同时，保证充足的睡眠和健康的饮食也是维持良好血氧水平的关键。🌙🍎

🔔 如果你经常感到疲劳、头晕或者出现其他不适症状，建议及时咨询医生，并进行血氧饱和度的检查。及时发现和处理问题，可以有效避免潜在的健康风险。👩‍⚕️🚨

健康小知识 血氧饱和度 日常监测