在日常生活中，很多人会选择补充益生菌来改善肠道健康。但你知道吗？选择正确的服用时间可以让你更好地吸收益生菌的好处。早上起床后或早餐时服用是一个不错的选择，这时胃酸浓度较低，有利于益生菌顺利到达肠道。餐后两小时也是一个好的时机，因为此时食物消化基本完成，而胃酸分泌也相对减少，更利于益生菌的存活。避免在饭前半小时到饭后一小时内服用，因为这个时间段内胃酸分泌较多，可能会杀死部分益生菌。因此，选择合适的服用时间，才能让益生菌发挥最佳效果哦！🍽️⏰

希望这些建议能帮助你更好地利用益生菌来维护肠道健康！肠道健康了，整个人也会感觉更加舒畅呢！🌈💪